Päätinpä tehdä postauksen miehillekin välillä. Vähän  treenauksesta.
Miehille on paljon ns. bodaus lehtiä hyllyt täynnä niin suomalaisia kuin muista maista myös. Itse tuli paljon ostettua mm. Body lehteä, muscle&fitness, bodaus, pro body yms. silloin kun alkoi kiinnostus heräämään treenaamiseen vielä enemmän. Tuli jopa huudettua huutonetistä Joe Weiderin treeni opus :D yms. Kun naisille ei vielä ollutkaan niin paljon hyviä treeni lehtiä. Nykyään niitä löytyykin <3

Elikkäs tässä on niille jotka ovat muhun yhteyttä ottaneet teille vastauksia:
(helppoa se olisi jos joku tekisi ilmatteeksi treeni ja ruokavaliot, mut minäpä en :D). Mielestäni jos olet oikeasti kiinnostunut kehittymään ja treenaamaan niin itse pitäisi sitä tietoa löytää. Netistä nykyään löytää jo googlettamalla ;)
mut helpotan teidän elämää :D

Hyviä treeni ohjelmia löytyy tässä muutamia mm:
Pakkotoisto  ( myös ruokavalio)
Muscle&Fitness Training (mm. yksittäisiä selkä, vatsa jne..myös ruokavalio löytyy samasta sivusta)
Bodybuilding Programs (myös ruokavalio)

Loistavia treeni video sarja löytyy näiltä kahdelta hemmolta ;) myös ruoka osuus!

27 videota löytyy Youtubesta, sinne siis klikkaamaan! Myös naisille hyviä vinkkejä :)

 Tässä ruoka osuus!


Salilla kun treenaa mm. hauiksia ja tapahtuu nopeita kasvu muutoksia kropassa. Suosittelen lämpimästi tätä öljyä. Pieni pullo on helppo kantaa salilaukussa mukana.

Bio Oil
Vaalentaa jo vanhoja ns. venymis jälkiä (raskausarpia) ihossa. Tuote sopii myös kasvoille jos on mm. ikääntyvä,kuiva, epätasainen tai acne arpia ihossa.

Bio-Oil sisältää:

• A-vitamiini
  • edesauttaa ihoa uusiutumaan
  • lisää ihon kimmoisuutta
  • parantaa ihon sävyä ja koostumusta
• E-vitamiini
  • suojaa ihoa haitallisilta aineilta
  • suojaa ihoa ennenaikaiselta vanhenemiselta
  • lisää ihon kosteuspitoisuutta tehden ihosta pehmeän, tasaisen ja joustavan
• Kehäkukkaöljy
  • uudistaa herkkää, vaurioitunutta ja palanutta ihoa
  • vähentää pinnallista ihoärsytystä ja ihottumaa
• Laventeliöljy
  • hoitaa ja rauhoittaa ihoa
  • antiseptinen aine
• Rosmariiniöljy
  • elvyttää, rauhoittaa ja hoitaa ihoa
  • antiseptinen aine
• Kamomillaöljy
  • hoitaa herkkää ihoa
  • rauhoittaa tulehdusta
• PurCellin Oil
  • ohentaa Bio Oilin koostumusta
  • tekee ihosta pehmeän ja joustavan

Käyttö: Laita tuotetta 2 kertaa päivässä iho alueelle n. 3kk ajan. Saat paremmat tulokset pidempi aikasella käytöllä. Tuote oikeasti toimii! imeytyy nopeasti ja pieni määrä riittää :) Suosittelen niin miehille kuin naisillekin!
Löytyy varmaankin ihan kaikista tavarataloista ainakin mm. Stockkalta 10-13€ .
Ihon hoidosta voin postata jonku toinen päivä lisää :))

.