maanantai 12. elokuuta 2013

Kisa Weekend! :)

Huhh huh nyt on kisat ohi!
Perjantaina lähdettiin 10.00 aikaan ajamaan kohti Jyväskylää. Meno matka tuntui ikuisuudelta koko ajan piti olla täyttämässä vesi pulloa ja vessahätä yllätti jatkuvasti. Kahden jälkeen veden juonti loppui kokonaan vuorokaudeksi ja vasta kisojen jälkeen sain juoda normaalisti vettä.
Höntti olo oli päivällä ja kävelinkin kun zombie pitkin forumia sekä unohtelin milloin mitäkin :D
Kanssa matkustajilla oli hauskaa! XD
Illalla 19.00 oli bikini fitneksen kisa kokous Alexandra hotellissa (samassa missä yövyimme). Kisakokouksessa käytiin läpi kilpailu päivän kulkua sekä kaikki kilpailijat mitattiin. Bikinit ja kengät tarkistetiin että kaikilla oli sääntöjen mukaiset. Moni pääsi hilkulla läpi tai joutuivat avaamaan saumoja yms. muuta mukavaa. Onneksi ei tarvinnut lähteä moiseen, sillä omat oli just perfect! :)

Lauantaina kello oli soittamassa 8.00 ja laittautuminen oli aika aloittaa. Levitettiin 2 väri kerrosta Jan Tanaa ja sen jälkeen tein meikki pohjan Grimasin meikkivoiteella.
Hampaiden valkaisussa käytin 10 päivän pakettia ( www.isosmile.com)  käytin 4 liuskaa ja 10kpl on paketissa joten niitä jäi vielä! 30min liuskoja pidetään 1x päivässä kerralla. Tuotteita tilatessa niistä menee tulli maksu koska eivät sisällä alv veroa. Kun maksat tuotteen/tuotteet siihen päälle tulee summasta 24% vero eli.37€+8€ (tullia)

 Annettiin värin kuivua ja laitettiin kolmas kerros janaa. Sen jälkeen tein koko meikin mihin ei mennyt onneksi kauheesti aikaa kun olin suunnitellut sen jo paperille ja testannut meikkiä kerran. Hiukset jätin auki suorana ja päältä vähän kiinni. Aikaa ei ollut enää muihin kikkailuihin joten näillä mentiin. Yhden aikaan lähdettiin talsimaan hotelli Pavilijonkia päin ja otettiin aulasta Sanna myös messiin. Kahden aikaan piti aloittaa naisten lajit ensimäisenä bodyfitness..no aikataulut meni pipariks kuten aina ne näyttää venyvän. Ekaks 14.30 piti alkaa sit se venyi taas klo 15.00 loppu peleissä tais olla kello jotakin 16.30 kun bikini fitness aloitti. Takatilassa oli muutama pukukoppi jotka oli niin ahtaita ja kuumia joten odoteltiin käytävällä missä ilma hiukan edes vaihtui. Seisoin koko ton ajan en viittiny istua ettei väri lähde rullaamaan mistään kohtaan, joten oli aika puuduttavaa :D

Tällä lookilla mentiin ;)
Kiitos kisalookista mm;

Hiukset: Hiushuone Kerho/ Timo Keskisarja
HIUSHUONE KERHO

Kynnet, ripset ja sokerointi: The Paja/
 Ulla,Satu& Minna
THE PAJA

Huoltajalle iso kiitos ja kumarrus koko viikonlopusta  kestit mun pompottelun <3
Ja tietysti Rasmukselle <3
 :*

Kiitos ihanille työkavereille, perheelle, kaikille kannustajille ja tukijoille ja sponsseille!!!
<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<<3<3<3<3





 TEAM BULLFARM!
Onnea Sannalle sijoituksesta -168cm! <3 ja tsemppiä loppu rutistukseen!! :) Oli kiva tavata!
















                                                                   KISA KUVIA COPYRIGHT: RASMUS








Aika äkkiä oli ohi kisalavalla oleminen. Ei mennyt varmaankaan kun 5min kun tuomarit oli jo päättäneet 6 finalistia. En valitettavasti päässyt jatkoon, mutta ei harmittanut edes,moni muu myös tippui! Se riitti itselle että lavalle asti pääsin ja siitä olen jo onnellinen! Tiesin jo että kunto ei ole sitä mitä itse oisin toivonnut olevan mutta nyt on varaa parantaa ;) Joten yläkroppa enemmän kuntoon :P ja tiukempaa pakettiin!

Lähdettiin siitä samantien hotelille ja menin suihkuun. Se itseruskettavan tuoksu alkoi jo ällöttää. syömään. Ja  Voi sitä siivooja raukkaa kun oli käynyt huoneessa sillä välin kun oltiin kisapaikalla :D sanomalehdet ja mun oma vanha pyyhe lattioilla ja koko pöytä täynnä purkki ja purnukkaa ja meikkejä! Käytiin syömässä ja pienestä oltiinki sit jo täynnä. Sunnuntaina olikin Rasmuksen synttärit ja pitihän mun jotain pientä keksiä aamupalan yhteyteen. Meinas tulla tiukka paikka sillä ei se jaksanutkaan syödä pitkään aamupalaa ja joutusinkin menee pyytämään jospa ne vois tuoda aikasemmin kakkupalan herralle. Eikä se tajunut kun tarjoilija toi sen kakkupalan sen nassun eteen :D joten kymppi suoritus meikäläiseltä! XD Aamupalan jälkeen lähdettiin suoraan ideaparkkiin. Muutama kiva liike löytyi ja vaatteita löytyi pari mukaan :) Nyt on viikonloppu ohi ja kaikki ohi :D ja kolme viikkoa vielä lomaa! joten SEE YA!!

perjantai 2. elokuuta 2013

Kesän odotetuin päivä


 LOMALOMALOMALOMALOMALOMALOMALOMALOMA
Jee jee tänään alkoi kuukauden loma! Miten ihanaa <3 tätä on niin kovin jo odotettu :)
MAHTAVAA!!!
Eilen siivosin kodin ja tänään ei tarvinu tehdä mitään! tietty treenit ;)
Käytiin eilen fightstoressa, monta kertaa menty ohi autolla ja nyt  pistäydyttiin sisälle. Melkein kaikki tuotteet -60%.. loppuun myynti.. Mukaan tarttui molemmille vaatteita ja 5kg protsku tönkkä :) Kiitos muru näistä <3!!
Tällä hetkellä fiiliksiä dietistä: en ole vielä uupunut yms..untakin vielä saa ;) Nälkä ei yllätä mitenkään karhun huudolla, joten good fiiling!! eli vielä jaksaa painaa ;) oon päässy tavoite painoon 47kg, jes! Ens viikolla alkaakin nesteiden poisto joten veikkaan että paino tippuu vielä 1-2kg..no sen näkee ens viikolla sitten ;) Huomenna salille ja illalla rentoutumaan mökille ja sunnuntaina pose treeneihin. Kiva nähdä tyttöjä pitkästä aikaa ja nähdä missä kuosissa ovat :)

Viikolla tuli treenattua kova yläkroppat treeni, sillä ens viikolla on jo karsinnat :S
Yläkroppa treeni meni aivan sairaan hyvin:
Luulis että ei jaksa enään isommilla painoilla treenata mutta näillä mennään vielä;


1. Pystypunnerrus kp:  4x12          4/6/8/10kg  (offilla 8-15kg)
Viparit                   3x12           4/5/6kg        (offilla sama)
Pystysoutu talja      3x15          20/25/30kg


                                          
                                                      2. Ylätalja 3x12   35/45/50kg
Alatalja 3x10 45/60/65kg viimeinen tiputus sarja 30kgx30
                                                                                3. Kapea penkki 3x10 25kg (kulmatangolla)
                                                                        Hauiskääntö mutkatangolla 3x10 20kg

10 tapaa nopeuttaa aineenvaiduntaa:
  1. Vesi
  2. Vihreä/valkoinen tee/ musta kahvi(cofeiini)
  3. Omena päivässä pitää kolesterolin ja rasvan loitolla ja auttaa myös rakentamaan lihaksia
  4. Parsakaali sisältää rasvaa polttavaa kuitua, folaattia, c-vitamiinia ja k-vitamiineja
  5. Omega 3 rasvat
  6. Mustikat polttaa vatsan rasvakerrosta
  7. Citrus hedelmät c-vitamiini , ananas helpottaa proteiini pitoisten ruokien sulattamista sekä poistaa tehokkaasti nesteitä kropasta
  8. Proteiini
  9. Lisäravinteet mm. CLA vähentää tulehduksia veressä ja kudoksissa, vähentää rasvan varastoitumista, vähentää ruokahalua, ehkäisee syöpää, alentaa kolesterolia, lisää kestävyyttä ja lihasmassaa ja sekä nopeuttaa rasvanpalamista. L-Carnitine: vahvistaa vastutuskykyä, nopeuttaa aineenvaihduntaa, tukee muistia ja aivotoimintaa sekä lisää energisyyttä
  10. Chili/ tuliset mausteet nostattaa lämpötilaa kehossa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa

                                                            Hyvää yötä kaikille <3