Loppu rutistuksia..

Enään kaksi viikkoa karsintoihin, iik!! Miten aika voi mennä niin nopeesti?? Viimeisiä loppu rutistuksia viedään :) ja lavalle noustaan sitten siinä kunnossa mikä on, turhaan sitä voivottelemaan taikka stressaamaan sen enempään! Se menee miten on sitten tarkoitettu, ensimäiset kisat kuitenkin. Ja saan olla tyytyväinen että tämä toteutuu ja se että nousen lavalle on jo iso harppaus ja saavutus. Kokemuksena otetaan ja nöyränä mennään eteenpäin mutta itsevarmuutta  peliin jotta erottuu edukseen :D Haluan jatkaa lajin parissa ja huomasinkin että ensi vuonna elokuussa täällä Turussa onkin karsinnat logomossa joten sinne tähtään ainakin seuraavaksi. Mutta katsotaan nämä kisat ensin ;)

Unikaan ei tuu enään yhtä hyvin kun ennen :D Joka yö tulee nähtyä melkein sama uni karsinnoista :D
 Ja aamuisin kun katsoo peiliin näkyy laiheliini jolla on tummat silmänaluset, mutta toivotaan että taikavoide tepsii niihin enemmän ;)
CLINIQUE
 EVEN BETTER EYES

 

Viime viikolla tuli otettua kuvia kun menin hakemaan bikinit Kaisan luota :) 

 On ne vaan niin ihanat <3

Sunnuntaina tuli testattua kisaväriä huoltajan Ursulan kanssa. Levitettiin 1-2kerrosta jotta tiedettiin miten se levittyy sekä että meikkivoide sopii vartalon värin kanssa. Päädyin Jan tanaan ja se oli hyvä valinta! Biancanevessä suosittelivat juuri Hi-Definition väriä ja se oli passeli!

Biancaneve Jan Tana 

Ja kyllä se väri tekee paljon, selässäkin näkyi sellaisia lihaksia joita en ees huomannut muuten olevan :D  Meikkivoiteena käytän Grimasin meikkivoide nappia 6,25€ tuotetta löytyy punanaamiosta sekä Biancanevestä. Toinen mistä löytää loistavat meikkivoiteet on MAC ,laaja väriskaala kaikille ja super hyvät tuotteet! Budjetissa yritetään pysyä joten päädyin edullisempaan koska olen myös itse tehnyt kyseisillä meikkivoiteilla asiakkaille meikkejä ja ne on tarkoitettu ammatti käyttöön maskeeraus alan ihmisille sekä meikkaajille! Hyvä tuote joka levittyy ja peittää hyvin.

Kisoissa napsin paljon kuvia sitten siellä kaikista valmisteluista.

Voi ihanaa perjantaina alkaa kuukauden loma ja onneks ne on vielä ennustanu helteitä B)

 Ens viikolla paljon hemmottelua ja nesteiden poisto..odotan ohjeita sillä mielenkiinnolla haluan nähdä miten se tapahtuu!

Laitoin nyt facebookkin myös omat sivut joten sinne tulee useemmin päivitettyä mutta myös tänne vanhaan tapaaan ;)

Joten sinne saa mennä tykkäilemään <3 PUS!

Petra Satokangas Bikini Fitness Athlete

Negatiivisuus on perseestä!

Eilen  tuli käytyä Tampereella kunto tsekkauksessa. Mikä masennus iski! on se hemmetti sentään että teet 10x aerobista viikossa joista aamulla melkein tunnin lenkkejä ja siltikään tää läski ei lähde ja sekin että et syö hiilareita! ottaa pannuu! Lihakset pitäis jo erottua ja olla tiukempi, no enpäs olekaan :( Enää kaksi viikkoa aikaa ja en todellakaan ole lava kunnossa! kroppa ei tee yhteistyötä mun kanssa yhtään ja rasvanpoltto ei mee eteenpäin yhtään. Kiloja on tippunut kuitenkin 2kg pienentyny olen mut en tiukentunut.. Mieli maassa ja nyt en tiiä enään mitä tehdä..
Helppo siellä foorumeillakin on kirjoitella toisten puolesta kaikkea paskaa, mutta se on jokaisen oma näkemys! Olis hienoa nähdä teidän vartalot kun teillä on niin paljon puhuttavaa muiden vartaloista :D ja tunnutte tietävän kaiken treenaamisesta, kiinteyttämisestä ja ihmis fyysikoista XD!!

 

Mutta muutoksia tehtiin joten toivotaan että ne auttaa. Jos ei niin sitten, ei tämän paketin pitäny olla vielä valmis näissä kisoissa!
Ainakin kaikki on valmiina ;)
Aamulla tein Hiit treenin ja kerrankin se hiki lensi kunnolla! ja vatsoja perään.
Koko projekti alkoi viime syyskuussa ja siitä  olen tiputtanut painoa 6kg! No katsotaan huomenna paremmalla mielin mitä tapahtuu! Tänään biksuja kokeilemaan..
Lyhyt ja ytimekäs postaus tänään ;)

Esittely...

Viikko alkoi ihanasti vapaa päivällä :) ja aamulla oli kuvaukset bodylehden esittelyyn. Aamulla oli aikainen herätys ja kohti kalliomaisemaa biksujen kanssa. Aamu aurinko lämmitti mukavasti eikä tarvinu kauheesti tutista ulkona. Vaikeeta oli pitää silmät auki sillä aurinko osui koko ajan kasvoihin joten varmasti monta kurttu kuvaa on tullut XD
Ulkokuvausten jälkeen mentiin Sali82:selle ottamaan sali kuvauksia ja saatiinki nopeasti purkkiin koko setti vähän yli kymmenen oltiin valmiita ja lähdettiin, kiitos vielä Jerelle kuvista! :) JS Disain

Tästä voit kurkata otoksia sekä esittelyni:
Esittely Bikini Fitness Petra

Yhdentoista aikaan lähdin murun kanssa kohti Helsinkiä ja seuraavaksi vuorossa olikin bikini sovitus. Niistä tulee niin mageet,enpäs kerrokaan minkälaiset tulee, tulkaa kattomaan Jyväskylän karsintoja ;) <3 Vielä kerran sovitus ja se olis siinä!
Enää kolme viikkoa, apua!!!

Ihanaa eilen ja tänään on vielä vapaa päivä saa nauttia ja olla vaan <3 Eilen tuli pitkästä aikaan kierreltyä kaupungilla ja käytyä kirpputorilla Ihana:ssa! Kivoja löytöjä löytyi päivän aikana ja saldo oli onneks pieni ;D
Lindex: farkut,Ny paita ja trikoot= 12,70€ (yhteensä)
Dinsko/kengät=12,90€
Stockka: Tessin flexi= 6,50€
Ihana kirppis: valkoinen niittilaukku 0,50€ ja lasi lamppu 5€ ja lasten animaatio dvd 1,90€=7,40€

Treenit on menny hyvin, paitsi että tuntuu että voimaa ei ole enään juurikaan. Tykkään normaalisti isoilla radoilla tehdä ja nyt tietty ei enään jaksa samoilla. Eikä se tunnu menevän mitenkään tähän pääkoppaan perille :D Prässissä kyllä on enkka tehty keskiviikkona supersarjassa reiden koukistus ja prässi 3x15/160kg! jee :)
Eniten murehdin vieläkin vatsaa että miten se ehtii olee lava kunnossa jo kolmen viikon päästä :S Onneks kohta alkaa loma B) en tiiä miten se tähän lauseeseen yhtyy mut menköö :DDD

Eilen tuli siivottua kunnolla ja halusin vaihtaa keittiössä ilmettä. Nimittäin pöytä oli ennen poikittain seinän vieressä ja kukaan ei mahtunut kunnolla kulkemaan jääkaapille taikka jos jompi kumpi teki ruokaa lieden ääressä toinen ei päässy kunnolla ohi, joten sori Rasmus muruseni se ei ollu kauheen käytännöllinen :D

 

<3Kaikille ihanaa viikonloppua! T:Superit<3

No more Cheat!

Viikko alkoi loistavasti sain tehtyä parin päivän ruoatkin etukäteen, oli paljon helpompaa ottaa vaan suoraan rasiasta jääkaapista mukaan töihin eikä tehdä niitä juuri ennen töihin lähtöä.. :D ei tuu nimittäin niin kauhee kiire ;) Tää viikko on ollut lepo viikko ja aerobis täyteistä :D tiistai oli miettimistä että mihin aikaa nousis kun 8.00 pitäis olla töissä ja 45min aerobiset pitäis suorittaa, koiran kanssa ulos ja poitsu tarhaan. No heräsin sitten viideltä ja hyvin ehtis kaikki hoitamaan :) eikä edes väsyttäny päivällä vaikka olin ihan varma et ruoan jälkeen alkaisin pilkkimään. Aamu herätykset ei oo ollut yhtään haastavia, pirteenä oon noussu joka aamu :) Ja nukkunut oon ihan törkeen hyvin! Pientä huimausta ja päänsärkyä on ollu kahtena päivänä, mut huomasin et olin juonut liian vähän vettä, uskon sillä olevan jonkin verran merkitystä toki tämä ketoosikin tekee oman osansa... Ruoka on menny hyvin alas paitsi raejuusto! mul tulee se jo korvista ulos :D

Ja tässähän on  vaan kahden päivän ruoat :D

tää on mun herkku aamupala, mikään ei voita tuoreita marjoja!!


 Tein alkuviikosta 1kg kirjolohesta salaattia :P ( ja siis tämä kalan pala kesti mulla keskiviikkoon, silloin söin viimeisen  aterian). Mun Favor mausteet sen maustamiseen..toi chili bbq on aivan loistava! ekaksi vähän suolaa kalan päälle ja sen jälkeen hyvä kerros maustetta :) Nam! katon tarkkaan kaikkien mausteidenkin sisällön jotta ne ei sisältäis sokeria, nimittäin yllättävän moni sisältää, mutta nämä ei! Salaatin kastikkeeksi käytän maustettuja oliiviöljyjä aivan loistavia, lempparit sitruuna ja valkosipuli.
 Kaikesta on siis mahdollista tehdä gourmettia :D
 Ja tässä onkin annos valmiina ;)

 Tälläiset tarttui mukaan viikolla toinen salesta (suklaakahvi) ja toinen ruohojuuresta :) kahvia en oo vielä korkannut, mutta pellava rouheen olen..On nimittäin hirvittävän makuista se pellavaöljy joten tän otin nyt sen tilalle, ihana maku :P sairaan hyvää aamupalan tai rahkan joukossa! Painonhallintaan, kolesterolin alentamiseen, kuituja sekä omega3! suosittelen :)

 (viime viikolta)

 Nyt on aika kuva painotteinen blogittelu tänään, otin viikolla koko ajan kuvia jotta mulla olis tänne jotain oikeesti kirjoitettavaakin kun turhia löpinöitä :D

Eli no more CHEAT!! 5 viikkoa enään aikaa ja kappas mitä mä tein maistoin 4 palaa suklaata! ei näin :/ mut ihmisiä ollaan kaikki ja jokainen on varmasti repsahtanut ja ottanut sen yhden tai kaksi jne..herkun mikä ei ole siis sallittua näin lähellä kisoja! joten rankaisen itseäni ja teen ekstra treenin tänään!!
Löysin aivan loistavan sivun mitkä on yleisimmät tekosyyt kun olet lipsunut dietistä..

1. Tarvitsen vaihtelua ruokavalioon
2. Se pitää minut paremmin dietissä, kun syön
3. Rakastan herkkuja ja en voi elää ilman niitä
4. Huono päivä
5. Palkitsen itseni treenin jälkeen
6. Se on ihan ok välillä lipsua
7. Poltan ne pois
8. Olen tylsistynyt
9. Erikoisilta kavereiden/poikaystävän kanssa
10.Miks ei?

Jokainen voi miettiä mitä numeroita on käyttänyt tekosyinä ja itse syyllistyin tänään nro 7! Jokainen cheat meal vie kehityksessä taakse päin vaikka se olisikin se pienikin pahe! ton luettuani olen motivoituneempi ja pysyn dietissäni, sillä itselleni on erittäin vaikea alue tuo keskivartalo. Joten en halua siihen yhtään enempää rasvaa, vaan poistaa sitä!                              (tältä viikolta)

Viikko on menny aivan sairaan nopeesti ja nyt on ihanaa 3päivää vapaata. Ja huomenna muru tulee kotiin <3 ikävä...<3
Mahtavaa ens viikolla salille, odotan jo uutta ohjelmaa että pääsee tekemään, mieli korkealle ja tsemppi sata! huomenna pose treeneihin joten tänäänkin harjotellaan kotona sitäkin!

Ihanaa viikonloppua kaikille!! <3
-Peetu