No more Cheat!

Viikko alkoi loistavasti sain tehtyä parin päivän ruoatkin etukäteen, oli paljon helpompaa ottaa vaan suoraan rasiasta jääkaapista mukaan töihin eikä tehdä niitä juuri ennen töihin lähtöä.. :D ei tuu nimittäin niin kauhee kiire ;) Tää viikko on ollut lepo viikko ja aerobis täyteistä :D tiistai oli miettimistä että mihin aikaa nousis kun 8.00 pitäis olla töissä ja 45min aerobiset pitäis suorittaa, koiran kanssa ulos ja poitsu tarhaan. No heräsin sitten viideltä ja hyvin ehtis kaikki hoitamaan :) eikä edes väsyttäny päivällä vaikka olin ihan varma et ruoan jälkeen alkaisin pilkkimään. Aamu herätykset ei oo ollut yhtään haastavia, pirteenä oon noussu joka aamu :) Ja nukkunut oon ihan törkeen hyvin! Pientä huimausta ja päänsärkyä on ollu kahtena päivänä, mut huomasin et olin juonut liian vähän vettä, uskon sillä olevan jonkin verran merkitystä toki tämä ketoosikin tekee oman osansa... Ruoka on menny hyvin alas paitsi raejuusto! mul tulee se jo korvista ulos :D

Ja tässähän on  vaan kahden päivän ruoat :D

tää on mun herkku aamupala, mikään ei voita tuoreita marjoja!!


 Tein alkuviikosta 1kg kirjolohesta salaattia :P ( ja siis tämä kalan pala kesti mulla keskiviikkoon, silloin söin viimeisen  aterian). Mun Favor mausteet sen maustamiseen..toi chili bbq on aivan loistava! ekaksi vähän suolaa kalan päälle ja sen jälkeen hyvä kerros maustetta :) Nam! katon tarkkaan kaikkien mausteidenkin sisällön jotta ne ei sisältäis sokeria, nimittäin yllättävän moni sisältää, mutta nämä ei! Salaatin kastikkeeksi käytän maustettuja oliiviöljyjä aivan loistavia, lempparit sitruuna ja valkosipuli.
 Kaikesta on siis mahdollista tehdä gourmettia :D
 Ja tässä onkin annos valmiina ;)

 Tälläiset tarttui mukaan viikolla toinen salesta (suklaakahvi) ja toinen ruohojuuresta :) kahvia en oo vielä korkannut, mutta pellava rouheen olen..On nimittäin hirvittävän makuista se pellavaöljy joten tän otin nyt sen tilalle, ihana maku :P sairaan hyvää aamupalan tai rahkan joukossa! Painonhallintaan, kolesterolin alentamiseen, kuituja sekä omega3! suosittelen :)

 (viime viikolta)

 Nyt on aika kuva painotteinen blogittelu tänään, otin viikolla koko ajan kuvia jotta mulla olis tänne jotain oikeesti kirjoitettavaakin kun turhia löpinöitä :D

Eli no more CHEAT!! 5 viikkoa enään aikaa ja kappas mitä mä tein maistoin 4 palaa suklaata! ei näin :/ mut ihmisiä ollaan kaikki ja jokainen on varmasti repsahtanut ja ottanut sen yhden tai kaksi jne..herkun mikä ei ole siis sallittua näin lähellä kisoja! joten rankaisen itseäni ja teen ekstra treenin tänään!!
Löysin aivan loistavan sivun mitkä on yleisimmät tekosyyt kun olet lipsunut dietistä..

1. Tarvitsen vaihtelua ruokavalioon
2. Se pitää minut paremmin dietissä, kun syön
3. Rakastan herkkuja ja en voi elää ilman niitä
4. Huono päivä
5. Palkitsen itseni treenin jälkeen
6. Se on ihan ok välillä lipsua
7. Poltan ne pois
8. Olen tylsistynyt
9. Erikoisilta kavereiden/poikaystävän kanssa
10.Miks ei?

Jokainen voi miettiä mitä numeroita on käyttänyt tekosyinä ja itse syyllistyin tänään nro 7! Jokainen cheat meal vie kehityksessä taakse päin vaikka se olisikin se pienikin pahe! ton luettuani olen motivoituneempi ja pysyn dietissäni, sillä itselleni on erittäin vaikea alue tuo keskivartalo. Joten en halua siihen yhtään enempää rasvaa, vaan poistaa sitä!                              (tältä viikolta)

Viikko on menny aivan sairaan nopeesti ja nyt on ihanaa 3päivää vapaata. Ja huomenna muru tulee kotiin <3 ikävä...<3
Mahtavaa ens viikolla salille, odotan jo uutta ohjelmaa että pääsee tekemään, mieli korkealle ja tsemppi sata! huomenna pose treeneihin joten tänäänkin harjotellaan kotona sitäkin!

Ihanaa viikonloppua kaikille!! <3
-Peetu