keskiviikko 1. tammikuuta 2014

Rasvanpoltto ja uusi vuosi ja uudet tavoitteet..

Monella alkaa uuden vuoden jälkeen laihduttaminen ja kuntokuuri. Kuntosalit on täynnä uusia jäseniä ja paastokuurit loppuvat kaupoista heti vuoden alusta ja iltasanomat pullottavat tekstejä näin laihdutat sata varmasti kilon viikossa yms kivaa :D

Listaan omat suosikki rasvanpoltto lisäravinteet:

Green tea:
1.Vihreä tee kapselit, natural herbal; Atlas fitness shop Turussa myy luonnollista green tea kapseleita ja ovat todella tehokkaita. Oiskohan purkin hinta ollut n.12-15€
2.Myös Fast:llä on myynnissä vihreä tee kapseleita, mutta sisältää vähemmän vihreätee uutetta verrattuna äskeiseen: purkin hinta 17-19€ riippuen tavarataloista.


3.Mass.fi oma my Green tea on edullisin vaihtoehto ja se on melkein aina tarjouksessa mass.fi sivuilla eli 6,90€

Itse otan yleensä aamu aerobisen yhteydessä tyhjään vatsaan. Mutta suosittelen ottamaan vaikka hedelmän tai proteiini juoman yhteyteen jos ei kestä huono oloa lenkin aikana.

2. Kofeiini
Mustaa vahvaa kahvia ennen aamu aerobista pistää aineenvaihdunnan liikkeelle.
Myös löytyy lisäravinteita ns. rasvanpolttajia jotka sisältävät kofeiinia yksi suosikeista on ollu mass.fi my fat burn mutta sitä ei näköjään ollut enään nettisivuilla. Se on ainkain tehonnut ja herättänyt  koko kehon päivään mukavasti, hinta ollut n.6-15€ usein ollut tarjouksessa.
Toinen mitä moni harrastaa on kofeiini tabletit joita saa ihan apteekeista 3-4€ paketti.
Kofeiini ei välttämättä sovi kaikille ja kenenkään ei kannata ottaa sitä iltaan vasten. Itsellä on kokemusta jolloin uni ei tule, ja tulee pyörittyä vaan sängyssä. Eli aamuisin tehokas jollei muuten saa energiaa nousta sängystä ;)

3. Vesi
Tärkein lähde joka pitää vartalon nuorena. Vettä pitäisi juoda 3-4litraa päivässä.

4. Citrus hedelmät tehokkaita aineenvaihdunnalle mm. citruuna ja greippi

5. Muun muassa mustikka polttaa rasvaa sekä pienentää vatsaa

Ja tietenkin ruokavaliolla on tärkeä osuus ja liikunnalla rasvanpolton maksimaalisen hyödyn yhteydessä!

Itse mietin kropan paastoa ja detox kuuria.
Ja ihan suolen tyhjennystä. Uskon että kun niin sanotusti siivoaa koko kropan kaikelta ylimääräisestä. Keho alkaa ottamaan paremmin treenin hyödyt vastaan sekä lisäravinteetkin imeytyvät eri tavoin kehoon. Apteekeistahan saa kaiken näköistä sekä luontais kaupoista. Googlettamalla löysin Glauber suolan mitä moni oli testannut ja kokenut hyväksi. Mutta palaan siihen seuravaassa postauksessa että mihin päädyin ;)

Sellaisia ajatuksia tänään, olisin postannut pidempääkin mut netti pätkii koko ajan :(

Ei kommentteja: